现实生活中，当孩子表现出不当行为之后，很多父母都会关注到孩子的情绪，但是却很少有父母会关注到孩子情绪与行为背后更深层次的想法。

又或者是，即使你想要跟孩子好好聊一聊他为什么会在某件事情上情绪失控，情绪失控时他是如何想的时候，往往会得到这样的回答：“我生气”。虽然父母接纳了孩子的情绪：“对，我知道你很生气，但是能不能告诉我你的想法是什么？你是怎么看这件事情的呢？”孩子可能依旧会回答：“我不知道，反正我就是很生气”。这个时候父母会很崩溃：“明明我问的是事情发生时你的想法，你却一直跟我讲你很生气，难道你不知道自己是怎么想的吗？”

其实，正是因为孩子没有办法正确区分想法、情绪和行为才导致了孩子无法准确表达。所以，父母首先要做的就是帮助孩子识别自己的想法、情绪和行为。

那究竟什么是想法、情绪和行为呢？